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长跑后小腿肌肉酸痛怎么缓解

程峰医师

肥东县人民医院

长跑后小腿肌肉酸痛需要根据患者的具体情况选择药物治疗、物理治疗等方式进行缓解。长跑后小腿肌肉酸痛可能是由于受凉、小腿肌肉损伤等因素导致的。
1、受凉：
如果患者在长跑时穿的衣服过少，可能会导致小腿部位受凉而产生肌肉痉挛，而导致患者出现长跑后小腿肌肉酸痛的情况。此种情况患者需要注意保暖，同时可以配合热敷进行缓解。
2、小腿肌肉损伤：
如果患者没有做好热身活动或者做过于激烈的跑步活动，导致小腿部位的肌肉产生损伤，也可导致患者出现长跑后小腿肌肉酸痛的情况。此种情况患者需要进行休息，避免剧烈运动，同时需要配合医生进行针灸、推拿等物理方法进行缓解。疼痛严重的患者可以在医生的指导下口服布洛芬缓释胶囊、美洛昔康片等药物进行缓解。

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