感觉父母偏心心里难受怎么办

对于有多个孩子的家庭，父母或多或少可能有所偏心，所谓一碗水难以端平，因此都属于正常现象。但如果因为父母的偏心导致心里难受时，可采用一些方法进行缓解，如加强沟通、转移注意力等，无法缓解时可进行心理干预，以缓解心里难受的状态。
1、加强沟通：对于父母的偏心造成心里难受，可以直接向父母表达自己的情绪，让其多关注自己的想法，也许可以改变父母的态度。反之如果独自承受，彼此不知道各自的想法，则可能影响和父母之间的关系，以及家庭的和睦；
2、转移注意力：无法改变现状时，可转移自己的注意力，做喜欢的事情，如画画、写毛笔字，或进行短期旅行，有助于消除不良情绪。此外可于安静、舒适，且不易被干扰的地方进行冥想，采用坐位或躺下，闭眼后进行深呼吸，使全身处于放松状态，有助于将注意力集中于当下，平息不良情绪；
3、心理干预：通过以上方法无法缓解心里难受时，可在心理咨询师的帮助下进行心理干预，如认知治疗，通过改变和纠正患者不良认知，以缓解患者难受心理。也可以以家庭为单位进行家庭治疗，如通过会谈、行为作业等改善家庭关系，以解决个人的心理问题。