小孩吃什么长头发又密又多

首先需要说明，小孩发质如何主要受遗传因素的影响，也就是说，如果父母一方或双方头发又密又多，一般只要保证小孩正常饮食，可以满足身体生长发育需求，小孩就可以长头发又密又多。
但如果父母一方或双方头发较少，且较稀，那么小孩的头发也可能遗传父母。此时如果保证孩子营养饮食，必要时遵医嘱接受药物治疗，可能起到一定辅助改善的作用，使小孩长头发又密又多。
1、饮食：日常需保证小孩饮食营养均衡，做到饮食多样化，营养摄入全面，满足头皮毛囊的需求，促使小孩长头发又密又多。小孩可以吃鸡蛋、牛奶、瘦肉、猪肝、鱼肉、开心果、芹菜、草莓、苹果等富含蛋白质、维生素以及矿物质的食物。此外，从中医角度出发，还可以吃一些有利于生发或乌发的食物，如黑芝麻、桑葚等。需注意食物并没有直接促使头发直接生长或长得又密又多的效果，而且改善的时间也是比较长的；
2、药物：如果小孩营养不良，头发容易又细又软，而且容易脱发，看起来比较稀少。应就医明确具体缺乏的营养物质，然后在医生指导下通过药物补充，常用药物有维生素A软胶囊、维生素C片等，来帮助头发生长，使头发变得又密又多。