每天中午睡10分15分钟管用吗

每天中午睡10分、15分钟管不管用，应根据是否睡着及睡眠质量而定。中午睡觉可以让持续活动的大脑休息，让疲劳的大脑及机体恢复活力，起到缓解疲劳、改善精神状态的作用。
1、不管用：中午睡10分、15分钟，如果没睡着或者睡眠质量不好，一般不管用。期间没有让身体处于放松状态，也没有让持续活动的大脑休息，疲劳的大脑及机体没有恢复活力，无法起到缓解疲劳、改善精神状态和提高工作效率的作用，甚至可能会在下午处于疲劳状态，降低工作和学习效率；
2、管用：中午睡10分、15分钟，如果已经睡着且睡眠质量好，则比较管用。此时相当于适当小憩，可让身体处于放松状态，使持续活动的大脑得到暂时的休息，可帮助体力快速恢复，有助于提高记忆力、集中力和判断能力，是人体快速投入到下午的工作中和学习中。
日常生活中，建议在有条件的情况下适当午睡，对于身体健康有一定好处。但如果本身存在失眠，则建议白天尽可能避免长时间睡觉，以免影响夜间睡眠。