腰肌劳损腰酸胀怎么办

腰肌劳损腰酸胀，可通过调整生活方式、局部护理改善不适症状，也可在医生的指导下通过西医物理治疗等措施缓解，以免症状持续加重，影响患者的生活质量。
1、调整生活方式：在日常生活中，注意纠正不良习惯，避免长时间保持同一姿势，可以经常变换体位或适当活动，帮助减轻不适症状。站立时双手叉腰，可增加腰部舒适度。搬运重物时，先下蹲，降低身体重心，身体贴近重物，核心收紧，保证腰背挺直，靠腿部力量搬起重物，而不是靠腰部。
2、局部护理：平时可适当进行太极拳、练功十八法、腰背肌医疗体操等锻炼腰背肌，加强肌肉力量，减轻韧带、筋膜及脊椎后关节的负担。
3、西医物理治疗：患者还可遵医嘱进行电磁、超声波、红外线、激光等物理治疗，促进局部的血液循环，改善患者酸胀、疼痛等不适症状。
除了以上措施，还可通过中医推拿、针灸，以及药物治疗、手术治疗等改善症状。腰部出现不适症状，建议患者及时去医院脊柱外科就诊，通过腰椎X片、CT等相关检查，明确病情，积极进行治疗。