睡多了晚上睡不着咋办

睡多了晚上睡不着一般可以通过服用镇静催眠药物、保证规律的睡眠习惯等方法进行缓解。
具体内容：
1、镇静催眠药物：通常服用镇静催眠药是可以有利人体健康。一般情况下镇静催眠药物有助于避免失眠损害人体健康和正常生活。而且也是一种有助于睡眠的作用的药物和改善睡眠的有效药物；
2、保证规律的睡眠习惯：保证规律的睡眠习惯可以有效的帮助睡多了晚上睡不着的情况。在日常生活中，可能会有人认为在晚上没有睡够觉想要通过白天去进行补偿，其实这样的做法一般的是不可以的，这样会导致失眠，应该做好正常的睡眠规律和习惯。保证规律的睡眠习惯，尽量的按时起床，然后到点规律的生活。
注意事项：
当出现睡多了晚上睡不着的情况时的晚上睡觉前可以听一些音乐，心情放松，或者喝杯牛奶，出去散散步。