老年人糖尿病适合吃什么零食

老年人糖尿病通常适合吃豆腐干、核桃、苏打饼干、水煮鸡蛋等零食。
1.豆腐干：
豆腐干营养丰富，含大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物还有钙、磷、铁等多种人体所需矿物质，因此糖尿病老年患者可以适当吃点豆腐干。
2.核桃：
核桃含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，尤其富含磷脂，被称为长寿果，因此老年人糖尿病可以适当的吃一点核桃作为零食。
3.苏打饼干：
苏打饼干与馒头相比加入了食盐和精炼混合油，相同重量下能量能大为增加，但是老年人糖尿病要注意控制总热量苏打饼干的摄入，每次不要超过四片。
4.水煮鸡蛋：
一个鸡蛋约含6-7克蛋白质、70千卡能量。吃鸡蛋较好的状态，就是蛋清已经凝固，而蛋黄处于半凝固或流动的状态。这样既可以保证消化吸收率，又可以避免营养素损失。
除此之外，还可以适当食用水果干、酸奶，但不宜过多食用，以免导致血糖升高，造成不良后果。