什么食物能营养神经或修复神经

高蛋白质食物、富含维生素的食物、含碱的食物、含镁的食物能营养神经或修复神经，具体分析如下：
1.高蛋白质食物：蛋白质含量高的食物，可以提高记忆力和免疫力，营养脑细胞，如鱼肉、瘦肉、鸡蛋等。
2.富含维生素的食物：维生素有较好的营养神经、维持神经正常功能、促进损伤神经恢复的作用，尤其是维生素B。如果需要营养神经或修复神经，一般可以多吃富含维生素的食物，如南瓜、山药、生姜、香蕉、火龙果等。
3.含碱的食物：含碱的食物对改善大脑功能、修复神经有一定作用。豆腐、豌豆、萝卜、土豆、葡萄等都属于含碱的食物，平时适当吃这类食物，对营养神经或修复神经也有一定的效果。
4.含镁的食物：镁能使核糖核酸进入脑内，而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质，所以适当地吃含镁的食物可以营养神经或修复神经，如荞麦、坚果、麦芽等。