经期吃什么好排除瘀血淡化色斑

经期吃以下食物可较好的帮助身体排除淤血，淡化色斑，具体情况如下：
一、排除淤血
1.温热性食物：月经期间可以适当的吃一些温性食物，比如桂圆、桃子、红枣或是动物内脏、羊肉等，能够起到温补气血的作用，有利于淤血排出，可以减轻月经期间出现的腹痛感。
2.豆类食物：可以多吃豆类及其制品，比如红豆、豆芽、豆腐、豆浆等，有调理内分泌的作用。对于处于经期的女性朋友来说，常吃些豆制品可以促进血液流动，让经血排出更加的顺畅。
二、淡化色斑
1.维生素C：维生素C具有抗氧化作用，可调节色素代谢，有去除面部的色素斑和黑色素的功效，坚持口服维生素C的食物，外用富含有维生素C的面膜，能够有效的淡化面部的色素斑。
2.豆类食物：多进食豆类食物可淡化面部的色素斑和黑色素，如黄豆。黄豆中富含雌激素，雌激素具有抗衰老和淡化色素斑的作用，身体需适当补充这种物质。