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刚吃完饭可以练手臂吗

刘凤岐主任医师

骨外科北京友谊医院

一般情况下，刚吃完饭是否可以练手臂，需要根据具体情况来确定，如果休息半小时或1小时后，通常是可以的；如果是立即练手臂，通常是不可以的。具体分析如下：
1.可以：刚吃完饭，如果运动者休息半小时或1小时后再练手臂，通常是可以的，因为这时候练手臂一般不会影响食物的消化，还能促进全身血液循环，增强肌肉力量，对身体有一定的好处。
2.不可以：如果运动者刚吃完饭就立即用举哑铃、做俯卧撑等比较剧烈的方式来练手臂，可能会使消化系统中的血液流向四肢来保障练手臂的需要，容易导致消化系统中缺乏血液的供应，不能及时消化摄入的食物，使食物长时间停留在胃肠中，可能会加重胃肠的负担，这种情况通常是不可以的。

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