总胆固醇5.76mmol/L，这算高吗？

在体检的血脂化验单上面，我们经常会看到这样一个指标——总胆固醇，它是血液中各种脂蛋白所含胆固醇的总和。那么，总胆固醇的正常范围是多少？5.76mmol/L算不算高？今天就带大家一起来看👀一下。

人体内总胆固醇水平会受遗传、饮食、年龄等多种因素影响，目前总胆固醇的参考范围如下：
⭐理想范围：＜5.18mmol/L（＜200mg/dl）
⭐边缘升高：5.18-6.19mmol/L（200-239mg/dl）
⭐升高：≥6.22mmol/L（≥240mg/dl）

因此，如果检查时发现总胆固醇为5.76mmol/L，已经超过了5.18mmol/L，但在5.18-6.19mmol/L的范围内，所以算是偏高💹的情况，不过只能算是边缘升高，情况还算是比较好。

📣总胆固醇偏高的原因多种多样，有可能是吸烟、喝酒、精神紧张、大量进食高胆固醇食物等生理因素引起的，也有可能与高胆固醇血症、肾病综合征、甲状腺功能减退、糖尿病等病理因素有关。因此，如果发现总胆固醇升高，不要恐慌，及时去医院寻求医生👩‍⚕️的帮助，找到病因后进行针对性处理。

另外，我们可以通过调整生活方式来改善总胆固醇偏高的情况。比如，少吃高胆固醇的食物，像动物内脏、蛋黄等🥚；增加运动量，每周坚持适量的有氧运动，如快走、游泳等🏊‍♀️；还要戒烟限酒🍺，保持良好的心态和充足的睡眠💤。

希望大家都能关注自己的健康指标，拥有一个健康的身体😘！