孕妇补铁要注意！会补过头吗？🤥

👀相信很多怀孕的妈妈都知道孕期要补铁，简单来说就是给身体补充铁元素，因为缺铁可能会贫血，对自己的身体健康和宝宝的生长发育都不好～但是听我一句劝……千万别盲目补铁！有可能补过头！

😃如果孕妈妈是按照医生的建议，合理地进行补铁，通常是不会过量的。因为身体对铁的吸收和利用是有一定调节机制的，不会无限制地吸收。而且医生会根据孕妈妈的具体情况，比如检查结果等来制定合适的补铁方案呢。
😟也有补过头的可能，如果孕妈妈自己随意增加补铁的剂量，或者同时服用多种补铁的产品，又没有及时监测，就有可能导致铁过量的情况哦！

那孕妇怎么正确补铁，有这些方法哦：
💡多吃含铁丰富的食物：每周可以吃两到三次，这样能从食物中获取一定的铁元素。
💡补充铁剂：具体服用要遵医嘱哦，一般需每天服用，持续一段时间。
孕妇还需要定期检查，及时了解自己的铁含量情况，以便调整补铁的方案，一般整个孕期要检查好几次呢！

下面给大家分享两个补铁的食谱，分别是猪肝菠菜汤、牛肉胡萝卜粥，做法见上图。

此外我要提醒孕妈妈们，补铁要科学合理哦，不要盲目进行。也希望大家多多关注我，点赞和转发我的内容！🥰