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孕妇补铁要注意!会补过头吗?🤥

赵晓东主任医师

妇产科学北京医院

👀相信很多怀孕的妈妈都知道孕期要补铁,简单来说就是给身体补充铁元素,因为缺铁可能会贫血,对自己的身体健康和宝宝的生长发育都不好~但是听我一句劝……千万别盲目补铁!有可能补过头!

😃如果孕妈妈是按照医生的建议,合理地进行补铁,通常是不会过量的。因为身体对铁的吸收和利用是有一定调节机制的,不会无限制地吸收。而且医生会根据孕妈妈的具体情况,比如检查结果等来制定合适的补铁方案呢。
😟也有补过头的可能,如果孕妈妈自己随意增加补铁的剂量,或者同时服用多种补铁的产品,又没有及时监测,就有可能导致铁过量的情况哦!

那孕妇怎么正确补铁,有这些方法哦:
💡多吃含铁丰富的食物:每周可以吃两到三次,这样能从食物中获取一定的铁元素。
💡补充铁剂:具体服用要遵医嘱哦,一般需每天服用,持续一段时间。
孕妇还需要定期检查,及时了解自己的铁含量情况,以便调整补铁的方案,一般整个孕期要检查好几次呢!

下面给大家分享两个补铁的食谱,分别是猪肝菠菜汤、牛肉胡萝卜粥,做法见上图。

此外我要提醒孕妈妈们,补铁要科学合理哦,不要盲目进行。也希望大家多多关注我,点赞和转发我的内容!🥰



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