金刚跪坐法：身体更轻松，出不出汗都好用

俗话说：金刚跪，寿百岁！虽然有点夸张，但是金刚跪对下肢平时处理不到的地方拉伸是很到位的。有些人说自己在做金刚跪坐时，有出汗的情况，感觉自己轻松了很多。但是有些人却没有出汗，这是怎么回事呢？到底哪种更好呢？

金刚跪坐时出汗或者不出汗并不能简单地说哪个就绝对的好或不好哦🧐，每个人都有不同的表现，都是较为正常的。

如果在进行金刚跪坐时出汗了，在一定程度上可以看作是一种身体在调节和适应的表现😃。然而，不出汗也不代表就一定不好呀🤔。

重要的是，在进行金刚跪坐时，要关注自己身体的整体感受👀。如果感觉舒适、放松，并且在练习后身体状态有积极的变化，那不管出不出汗，都是适合自己的一种状态呢🤗。

在选择金刚跪坐的时候，一定要注意采取正确姿势哦，有一定要点，错误的姿势不仅不能达到想要的效果，还可能会对身体健康造成影响。

除了金刚跪坐，中医还有很多养生锻炼，如八段锦，都可以在日常生活中进行锻炼哦。

但如果在过程中出现不适，比如过度疲劳、心慌等情况，那不管出不出汗，都需要及时调整或停止哦🙅‍♀。