饮食失控？速戳了解暴食一天几天才能代谢掉

🤔大家在压力比较大的时候会选择什么方式进行调整呢？是去KTV大唱两个小时还是爬到山顶大喊几声？或者是选择大餐一顿？上周我看了一下后台的私信💌，发现有位朋友跟我说她因为压力大暴食了一天，感觉肚子非常难受，想知道要几天才能代谢掉。
其实这位朋友的情况不算少见，有不少朋友都问过我类似的问题。所以今天我想和大家一起讨论一下这个问题🙌，希望能够帮大家消除一些疑惑。

如果暴食了一天，👉一般需要2～5天才能代谢完。在暴食后，大家还是要调整好心态，可以适当按摩一下肚子，不要过早进行运动❌，不然可能加重不适感哟！

要提醒大家的是🔔，暴食对身体的影响还是蛮大的，所以大家平时吃东西一定要控制住自己，等到出现不舒服的症状时再后悔就晚了哟。如果确实压力很大，不妨试着把注意力从“吃”上转移走，可以和朋友聊聊天，或者看电影、玩游戏啥的，也可以帮助大家释放压力。💪

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