看过来，带你了解淫羊藿和枸杞子泡水喝的见效时间

我发现现代人的养生观念真的是越来越强了👍，坐诊的时候遇到很多年轻人来向我咨询养生的问题。前两天就有一位年轻人来问我，说他最近一直在用淫羊藿和枸杞子来泡水喝，但是好像没什么效果，到底要多久才能见效🤔。

我问他泡水喝了多久，他说1周左右🤦‍♀️。中药是细水长流地调理身体，不可能在几天内就见到效果，一般要泡水喝1-2个月后才能见效，可以滋补肝肾，改善疲劳，增强免疫力，提高身体素质✅。

我让这位年轻人继续坚持下去，如果1-2个月后没啥效果再来咨询。
💡如果想要调理身体，日常生活中还需要做好生活管理，比如适当做瑜伽、跳绳、跑步等有氧运动🏃‍♂️，根据天气变化增减衣物🥼，做好保暖措施，还要作息规律，保证每天有8小时左右的睡眠时间😴。

我把这个事分享给大家，也是希望大家能更加重视身体健康。不过，中医讲究辨证论治，用中药泡水喝之前，先咨询一下医生，别盲目喝哦。🧡