做梦意味着睡眠差吗

黄世昌副主任医师

内科北京大学第一医院

做梦并不意味着睡眠质量差。

做梦是一种正常的生理现象，不意味着睡眠质量差。人在入睡后，通常会经历4-5个睡眠周期，包括深睡眠、浅睡眠等。为了维持和处理记忆、调节情绪等，在浅睡眠期间通常会出现做梦的情况，并且在这一时间可能会出现翻身动作，还容易被惊醒。

临床上，做梦一般不意味着睡眠质量差，如果出现了入睡困难、反复觉醒且难再入睡、早醒、多梦等情况，通常说明出现了睡眠质量差的情况，可能因为神经衰弱、顽固性失眠、焦虑症、抑郁症等导致睡眠质量低下。建议及时到医院完善检查，在明确病因后对症治疗，以免因为延误治疗导致病情加重。

还可以按照医嘱使用安神补心片、安神补脑液、乌灵胶囊等药物进行治疗，一般可以起到养心、安神等作用。在睡觉前，可以喝一杯温牛奶，通常可以改善睡眠质量。为了保证婴儿的睡眠质量，建议保证居住的房间安静、舒适，避免制造太多噪音。