含水量比较高的水果有哪些

刘正新主任医师

内科首都医科大学附属北京朝阳医院

含水量比较高的水果一般有苹果、西瓜、葡萄等，需要注意适量吃水果。

1、苹果：

苹果属于日常生活当中比较常见的一种水果，营养成分含量是比较高的，而且苹果里面含有比较多的水分，能补充身体所需要的营养，对身体有一定益处。

2、西瓜：

西瓜的口感比较好，而且水分含量相对来说是比较高的，在夏天的时候容易有缺水的情况，适量吃西瓜可以补充体内的水分。

3、葡萄：

葡萄的含水量比较高，而且营养价值比较丰富，含有维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、矿物质等营养物质，适量吃葡萄对身体健康有好处。

需要注意的是，水果的含糖量都比较高，平时需要适量吃，不要一次性吃过多，否则可能会导致血糖水平明显升高，影响自己的身体健康。

如果一次性摄入过多水果，出现了比较明显的不适症状，患者需要及时前往医院就诊，明确病因后对症治疗，以免延误病情的诊治。