仰卧起坐主攻何部位？揭晓腹部力量核心所在

我有不少患者因为体重问题苦恼不已，想要通过各种运动来帮助减肥，前不久我的一个朋友也打算减肥了，来咨询我他适不适合做仰卧起坐，这个运动可以锻炼哪个部位❓

🌟🌟我告诉他减肥做仰卧起坐还是不错的，这个仰卧起坐主要锻炼的部位是腹部肌肉群，其中包括腹直肌、腹外斜肌和腹内斜肌，以及核心肌群，期间注意方式正确还是有助于达到较好效果。

🔔为了避免朋友运动不当造成肌肉损伤、骨骼损伤这些，还叮嘱了一些相关的注意事项，有需要的朋友可以看看噢！
🌿正确的姿势
🌿适度的强度
🌿热身与拉伸

希望小伙伴们减肥要寻求科学合理的方法，这样才能更好维护身体健康🤗。如果我的分享对您或者您的亲朋好友有所帮助，欢迎点赞👍、转发💌~