吃糖数量大揭秘，一天多少块才不算过量

每天吃点甜甜的糖🍭，心情会特别好。但有些人真的嗜糖如命，一天吃特别多的糖。前段时间有位患者让我印象特别深刻，她来做体检，发现血糖到了8.5mmo/L😱。我仔细询问了她的饮食习惯，发现她每天都要吃十几颗糖，震惊到我了😲。

根据《中国居民膳食指南2022》，每天摄入的糖不要🙅‍♀️超过50g，最好控制在25g以下。如果每天吃3-5颗糖，一般不会导致糖摄入过量，但要是长期每天吃十几颗糖，那就不得了了，容易诱发糖尿病🤦‍♀️。

我叮嘱这位患者，如果想要吃糖，一定要注意这几点：
🌈选择糖的种类
🌈不要空腹吃
🌈控制吃糖的量
🌈及时漱口

如果你也喜欢吃糖，记得看看👀上面这几点哦。吃糖是小事，吃多了可能就是大事了。感谢您的阅读，别忘了点赞👍、转发💌哦，比心🧡。