医生解读：夜惊症提前叫醒法的原理大揭秘！

🌈前一阵，门诊上有个病人面带忧色地找到我，说自己晚上总是被噩梦惊醒，还伴随着大喊大叫、手舞足蹈的情况，导致家人也睡不安稳。经过检查，发现是夜惊症！于是我向他推荐了夜惊症提前叫醒法，他一听便露出好奇的神情：“医生，这个方法真的能有用吗？它的原理是什么呢？

🤔看着他疑惑的眼神，我决定详细解释一下。
每个人的睡眠都有周期，包括浅睡、深睡、REM（快速眼动）等阶段。夜惊症往往发生在REM阶段。而提前叫醒法，简而言之，就是在夜惊症发作的时间之前，轻轻唤醒患者，可以帮助患者打破原有的睡眠周期，使其意识从深度睡眠中逐渐过渡到浅睡眠状态，从而避免夜惊症的发作。

了解了提前叫醒法的原理后，我也给他讲解一些夜惊症的注意事项👇。大家也可以参考！
1️⃣创造良好的睡眠环境
2️⃣减少心理压力
3️⃣规律作息

👉这个病人调理一段时间之后，现在他的情况已经改善很多了。因此通过结合提前叫醒法和这些注意事项，相信大部分夜惊症患者都能得到有效的改善。请大家重视夜惊症，及时就医，早日摆脱这个困扰！💖

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