妈妈洁癖太严重❓教你温和应对

那天有个让我有点意外又不意外的私信💌，这位朋友问我，妈妈洁癖太严重了怎么办❓
🔽🔽她说他们家厨房纸、抽纸用得巨快，因为妈妈啥都要擦，随时都要擦，而且快递一定要进门前拆掉；拿回家的物品全要用酒精湿巾消毒；无法消毒的东西就直接扔掉；外出3分钟回家也要马上洗澡换衣服……这种妈妈严重洁癖的事情太多了，搞得家里经常吵架。

📌针对这种情况考虑为强迫症的一种，属于病理性心理障碍，所以建议这样改善👇：
心理治疗
自我调整治疗

随着社会压力越来越大，在各种因素的影响下出现心理障碍的人越来越多，如果发现自我苛求的同时不自觉地苛求自己身边的人，建议及时就医了解具体情况。

🌈我们可以怎么预防洁癖呢？看看下面吧~
👉理性看待清洁：培养对清洁度的适度理解，明白正常的卫生习惯与洁癖之间的区别，不把过度清洁当作消除焦虑或恐惧的唯一手段。
👉加强心理素质建设：学习应对压力的技能，如冥想、深呼吸、渐进性肌肉松弛等放松技术。通过心理咨询、正念训练等方式提高心理承受能力，学会接纳不确定性及不完美。
👉心理调适：积极改变不良认知模式，认识到现实中适度的“脏”并不等于危险或有害。

好啦，今天的分享就到这里😊，如果我的分享对您了解洁癖或者强迫症有所帮助，欢迎点赞👍、转发💌，还可以在评论区留言~