因为这几招，不再烦躁焦虑易怒、易多思多虑失眠

我前段时间突然觉得很烦很焦虑，而且一点小事就能让我炸毛🤬。白天心烦就算了，晚上我还睡不着觉，睁着眼睛一熬就是半宿，脑子里各种事情翻来覆去的。

后来我去看了下中医，他给我搭了脉，又看了下舌苔，👉说我这是心火旺，可以用这些方法来处理：
📍调整心态
📍注意休息
📍使用药物

在调理的过程中，我还做了这几件事：
1️⃣适当运动：每周做3～5次运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，每次运动30分钟以上。
2️⃣调整饮食：尽量不吃刺激性很强的食物，如辣子鸡、水煮鱼、麻辣牛肉等，适当地吃黄瓜、芹菜、圣女果等食物。

现在我感觉自己的状态好多了，情绪稳定了很多，晚上也不失眠了，又可以一觉睡到闹钟响起。所以我把这段时间用过的方法整理了出来📃，有类似情况的朋友们可以参考一下～

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