易怒易烦躁？试试这些情绪管理技巧

☀不知道你是否经历过如“煤气罐”一样的日子——生活中一件件让人恼火的小事，似乎总能触发到敏感的神经，让我们变成“易燃易爆炸”的危险品。

现代人的压力变大，大家总是控制不住自己的情绪，易怒、易烦躁，还常常想哭😢。

变成一个炸弹人，不仅对我们的社交造成影响，还会对身体健康造成危害。所以，我们要注意管理我们的不良情绪，以和为贵才是上上选。这里也给大家介绍几种情绪管理技巧📝：
🧡认识情绪
🧡深呼吸
🧡找到情绪出口
🧡改变思维方式
🧡培养兴趣爱好

当然了，除了上述方法，我也想给大家推荐一些花茶：玫瑰枸杞茶、菊花莲子心茶、解郁茶🌸，心烦气躁的友友赶紧喝起来吧。

情绪管理是一个长期的过程，需要我们不断地学习和实践。如果你也遇到类似的问题，不要害怕，尝试以上方法，相信你也能找到适合自己的情绪管理方式，欢迎在评论区分享哦💪。