牙龈萎缩露出牙根，这些方法可以帮你！

前几天张女士在刷牙的时候发现牙龈出现了萎缩的情况，从镜子中好像还能看到自己的牙根，于是便到医院找到了我，经过相关检查，发现她的牙龈退缩程度比较轻微，没有出现疼痛症状，因此，可以不用做特殊的处理。

牙龈萎缩可能是刷牙不当、牙齿排列突出等因素造成的，多数患者不会出现明显的不适症状。平时选择软膜牙刷，采用合适的刷牙方法即可，如使用巴氏刷牙法。但是对于少数人群，牙龈萎缩可能会影响个人的美观，此时可能需要采用膜龈手术来覆盖暴露的牙根。

为了预防牙龈萎缩，平时应该做好以下几点。
🧡定期洁牙：定期去口腔医院洁牙，清除牙石和菌斑，保持口腔清洁，减少牙龈炎症的发生🦠。
🧡健康饮食：多吃富含维生素C和纤维素的食物，如水果、蔬菜等，少吃辛辣、油腻的食物，有助于维持口腔健康🤗。
🧡使用牙线：每天使用牙线清洁牙缝，去除食物残渣和菌斑，防止它们刺激牙龈🦷。
🧡戒烟限酒：吸烟和饮酒都会对口腔健康造成影响，尽量减少或避免这些不良习惯🚫

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