速戳！从高血糖到正常血糖，我做了哪些努力

因为工作的问题，之前经常熬夜，也长期吃夜宵，导致自身比较肥胖，一次公司体检，发现我有高血糖的情况，然后我就去医院完善进一步检查。

好在自身胰岛功能没有明显受损，医生建议我先不吃药，让我改善饮食结构，并积极减肥。在这个过程中，并不是每天都有好消息，血糖水平还是时不时上升。后面上网了解到高血糖更多的危害后，下定决定好好调理，目前血糖水平长时间处于正常范围。

我想着有不少人碰到这个情况，所以想把自己的经历分享出来。
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1️⃣饮食管理：控制体重不等于不吃，而是少吃，在控制血糖的过程中，我一直做到饮食丰富多样、营养均衡，如果你有吸烟🚬、饮酒🍻的习惯，应该将其戒掉。
2️⃣日常监测：日常监测血糖能够积极地发现血糖异常，可以有效地控制血糖水平。大家可以在家附近的药房或者正规电商平台购买电子血糖仪，使用前注意查看说明书，并清洁仪器，有利于获得较为准确的测量结果。
3️⃣积极运动：合理运动有利于消耗自身多余的脂肪，对于自身肥胖的人来说，能够保持合理的体重。

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