平时爱生气的人进，按摩膻中穴是真的有用！

现代人主打的就是不亏待自己，我曾经就是一个炸药桶，整个世界都是我吵架的战场，后果就是有次气得特别大，直接进医院了……从那以后，我都尽量避免自己生气，身体明显好多了，感觉世界都清净了。

当然了，有时忍无可忍，生气是不可避免的，这时候我们就要注意让自己的脾气排出去。我每次生气的时候，就会自己按摩膻中穴，这是人体排气穴，每次按摩个一分钟左右，是真的有用。本来胸口堵得像有石头一样，按摩完了就有一种石头落下去的爽快感。

我按摩膻中穴的手法有好几种，大家可以根据自己的情况，选择自己喜欢的按摩方法。
📍指揉法：用一手拇指或中指着力，按在膻中穴上，旋转按摩。
📍侧掌震法：用右手小鱼际部着力，紧按压于膻中穴处，有节律地快速震颤约数分钟。
📍四指摩法：用除拇指外的四指并拢，指面着力于膻中穴及周围皮肤，做环转运动。
📍拇指刮法：用双拇指螺纹面接触皮肤，自内上向外下，快速地推刮。

当然，除了按摩膻中穴，我在日常生活中，还有其他改善经常生气的方法。
🌈心理暗示：当感觉到自己出现情绪变化时，我都会进行心理暗示，暗示自己不要生气。
🌈坚持运动：平常我会经常去健身房运动，避免经常生气。
🌈养成读书的习惯：我会通过读书，让自己平心静气。
🌈及时转移注意力：生气时可以做些开心的事。
🌈积极沟通：我会寻求其他人的帮助，避免经常生气。

希望我的这些方法，可以帮助大家排出脾气，心胸开阔，生活会更加愉快哦~~