跑步使不上劲，又不感觉累

跑步使不上劲，又不感觉累可能是缺乏运动、低血糖、缺钙、低钾血症、腰椎间盘突出症等因素导致的，建议及时前往正规医院进行对症治疗。
1、缺乏运动：如果平时不经常运动，会使腿部肌肉松弛，跑步的时候容易出现使不上劲，但运动量较小时通常不会感觉累。平时可以适量进行运动，比如瑜伽、游泳、跳绳等，有助于锻炼腿部肌肉。
2、低血糖：如果跑步前消耗了大量的糖分，可能引起低血糖，出现腿部乏力、震颤、出汗等不适，持续时间不长时一般不会觉得疲累。此时要及时补充糖分，可以适量食用糖果、巧克力、奶油蛋糕等食物。
3、缺钙：如果平时存在挑食、偏食的情况，由于营养物质摄入不足，可能导致缺钙，由于肌肉收缩缺乏钙的参与，跑步时容易乏力，还会出现局部疼痛，可能不会导致疲累。可以遵医嘱使用牡蛎碳酸钙片、法莫替丁钙镁咀嚼片、碳酸钙D3咀嚼片等药物来补钙。
4、低钾血症：如果血清钾低于正常生理最低浓度，会引起低钾血症，会使腿部肌肉兴奋性降低，导致跑步乏力、恶心、呕吐等，但是不觉得累。可以遵医嘱使用枸橼酸钾颗粒、氯化钾注射液、口服补液盐散（Ⅲ）等药物来补钾。
5、腰椎间盘突出症：过度劳累、外伤等因素可能导致腰椎间盘突出症，从而影响神经对腿部肌肉的控制，跑步时会出现乏力但不累，常伴有腰痛、肌肉僵硬等不适。可以遵医嘱使用谷维素片、甲钴胺片、维生素B1片等药物来营养神经。
日常生活中，要注意调整生活方式，尽量早睡早起，保持心情愉悦，避免情绪过度紧张。