献血会瘦吗

王相华主任医师

内科山东省立医院

献血通常不会瘦。

献血通常是指为拯救他人生命，自愿将自身的血液无私奉献给社会公益事业。献血主要抽取的是献血者体内的血液，人体会丢失部分血细胞，比如红细胞、白细胞以及血小板，还会丢失部分血浆，不过人体的造血系统通常会在1周左右将上述指标恢复到献血前的正常水平。

身体肥胖主要是因为体内的脂肪蓄积过多，而献血一般不会导致体内的脂肪减少，所以献血一般不会导致献血者变瘦，无法控制体重。建议不要通过献血的方式来减肥，并且献血要选择正规的医疗机构，不要盲目献血，避免发生交叉感染，而且频繁献血还有可能引起贫血，降低机体的抵抗力。

如果觉得自身的体重过高，患者可以采取科学、合理的方式来减肥。平时要合理安排工作和运动的时间，不要久坐，可以适当做跳绳、跑步、瑜伽等有氧运动，能加快脂肪的燃烧。在运动的同时还要控制饮食，尽量不要吃肥肉、炸鸡等高脂肪、高热量食物。