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每天吃几个红心猕猴桃能满足人体对维生素C的需要

荣莹副主任医师

营养科山东省立医院

一般来说，每天吃1-2个红心猕猴桃就能满足人体对维生素C的需要。具体分析如下：
红心猕猴桃含有大量的维生素A、维生素C、钾、镁、钙、有机酸等营养物质，能起到一定的抗衰老、补充营养、预防血栓的作用。一般来说，每天吃1-2个红心猕猴桃就能满足人体对维C的需要，但不宜过量吃。如果过量吃，红心猕猴桃含有的有机酸，容易刺激胃黏膜，引起胃肠道功能紊乱，导致出现腹痛、腹泻、呕吐等症状，不利于身体的健康。
需要注意的是，红心猕猴桃性寒，建议寒性体质的患者少吃，以免出现不良症状。

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