早上起床前做的保健动作

早上起床前做的保健动作通常有搓脸、眼球转动、伸展四肢等。
1、搓脸：起床前，适当用手指、手掌来搓揉脸部，通常可以促进脸部的血液循环，还有助于使人体尽快清醒。
2、眼球转动：早上刚睡醒，在起床前，可以适当进行眼球转动运动，缓慢地向左、向右转动，然后再向上、向下转动，在一定程度上能提高视神经的灵活性，对视力有好处。
3、伸展四肢：经过一晚的睡眠后，患者的四肢可能会有轻微的僵硬，此时可以适当在床上伸展四肢，有助于促进全身的血液循环，使四肢恢复灵活。
此外，还可以做叩齿、手指梳头、伸懒腰、提肛等运动，注意适度，要劳逸结合。