蛋炒饭的热量高不高

蛋炒饭的热量通常较高。
蛋炒饭的主要原材料为米饭、鸡蛋、豌豆、油等，味道较为鲜美。每100克的蛋炒饭所含有的热量为186大卡左右，所以此食物的热量一般较高。减肥人士如果经常食用蛋炒饭，由于摄入的热量较高，可能会影响减肥的效果。建议减肥人士偶尔少量食用蛋炒饭，蛋炒饭含有丰富的B族维生素、蛋白质、碳水化合物等。减肥人士如果少量吃此食物，一般可以为人体补充所需的能量，还容易产生饱腹感，进而减少其他食物的食用，可能不会影响减肥。
减肥人士平时应适量吃一些清淡、低脂的食物，比如黄瓜、鱼肉等，加强体育锻炼，比如跳绳、跳减肥操等，不仅可以减肥，还可以起到增强体质的作用。