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14岁喝高钙奶还是纯牛奶

朱明炜主任医师

外科北京医院

14岁人群既可以喝高钙奶，也可以喝纯牛奶，但皆应该适量喝。
高钙奶指钙含量更高的牛奶，其他营养物质与纯牛奶没有明显区别，皆含有蛋白质、维生素A、维生素B2、维生素D、胡萝卜素、钙、磷、钾、镁等营养成分，营养价值较高。14岁的人群处于高速发育的阶段，此时可以选择喝高钙奶，也可以选择喝纯牛奶，皆可以补充机体所需营养成分，有助于增强体质，促进机体发育。但不论是高钙奶，还是纯牛奶，都应该适量的喝，以免对胃肠道造成刺激，诱发腹痛、腹胀等不适症状。
此外，如果喝高钙奶和纯牛奶之后出现了不良症状，应该及时前往医院就诊治疗。

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