孕妇每日碘参考摄入量是多少微克

孕妇每日碘参考摄入量为200μg左右。
碘可以参与糖与脂肪的代谢、蛋白质合成、脂肪合成与分解等，有利于维护机体各功能的正常运转。同时碘也可以促进甲状腺素的合成，充足的碘含量一般在200μg左右，可以帮助孕妇合成甲状腺素，维持正常的生理功能，有利于胎儿的生长和发育。但是需要注意不能盲目过多的补充碘，如果碘的摄入量过多，可能会导致甲状腺功能紊乱，出现甲状腺功能亢进等，可能会胎儿发育，出现胎儿偏大。如果碘的摄入量过少，甲状腺素合成不足，激素水平缺乏，也会影响到胎儿的生长和发育，导致胎儿发育不良。
建议孕妇要在医生评估下进行适当补充碘，在日常生活中可以适当吃含碘的食物，如海带、紫菜等。此外孕妇应该注意饮食均衡，定期去医院产检。