戒烟90天最严重的身体反应

戒烟90天一般没有最严重的身体反应，具体的身体反应存在个体差异，主要表现在精神方面和躯体方面。
1、精神方面：戒烟90天可能有强烈的复吸念头，通常伴随情绪焦虑、烦躁、易激怒，并且注意力不集中，甚至出现幻觉、幻视等。此时可以培养一些兴趣爱好转移注意力，如爬山、跑步、绘画等。
2、躯体方面：躯体方面可有打哈欠、流眼泪、口干、咳嗽、头晕、心慌、食欲下降、恶心、四肢无力、肢体颤抖等症状。通常是缺乏尼古丁刺激，引起大脑血流和氧气增加导致的，随着时间会逐渐改善。
戒烟过程要舒缓情绪，避免过度紧张。