中老年人吃什么维生素好

中老年人抵抗力比较低下，可以适当补充营养，通常来说，吃维生素C、维生素D、维生素A等好。
1、维生素C：维生素C是一种水溶性维生素，可以维持中老年人的骨骼、牙齿以及血管健康，同时增强毛细血管的通透性和弹性。
2、维生素D：中老年人的破骨细胞活跃，骨质会大量流失，所以容易引起骨质疏松症，适当吃维生素D可以促进钙吸收，帮助改善情况。
3、维生素A：维生素A有利于眼睛健康，能帮助中老年人减缓视力日趋下降的进程。
此外，中老年人可以吃些维生素B1，因为当体内缺乏维生素B1时，可导致糖尿病、足癣等疾病。平时要保持饮食营养均衡，适当跳广场舞、散步等。