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脆枣好消化吗

蔡晶晶主治医师

营养科北京大学人民医院

脆枣通常指的是梨枣。梨枣是否好消化通常取决于吃的量，如果适量食用通常好消化；如果过量食用，一般不好消化。
1.好消化：梨枣一般较为清香甜脆，平时适量食用通常能起到增进食欲的作用。梨枣含有丰富的维生素C、铁元素、果糖、葡萄糖等营养成分，食用后通常能为人体补充营养。梨枣还含有较为丰富的膳食纤维，适量食用后通常能促进胃肠道蠕动，继而促进消化。
2.不好消化：梨枣果皮通常较为坚韧，如果短时间内过量食用，通常会加重胃肠道的负担，可能会使胃肠道蠕动减慢，进而出现腹胀、便秘等情况。

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