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儿童下午放学后吃什么好

王志新主任医师

儿科学中日友好医院

儿童下午放学后,可能会有饥饿的情况,可以吃一些水果、汤类、含热量的食物。
1、水果:儿童放学后饥饿,一般可以食用一些可以空腹吃的水果,如苹果、香蕉等,补充营养,缓解饥饿。注意少量食用,热量一般不是特别高,较少造成积食的情况。
2、汤类:儿童大多是在下午5-6点放学,此时距离晚饭还有一段时间,可以吃一些汤类,如鸡汤、鱼汤等,营养丰富,可以帮助身体发育,对晚饭的没有太大影响。
3、含热量的食物:家长可以给孩子准备一些含热量的食物,如蛋糕、牛奶等,少量食用此类食物一般对晚饭不会造成太大影响,也能缓解部分饥饿。
一般情况下,在下午饥饿后,补充一些含有营养的食物即可,食用量不用太大,不影响晚餐即可。
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