老年人夜间频繁起夜伴头晕，是跌倒高风险信号，防跌倒建议先留盏小灯💡。
1️⃣ 起夜多：随着年龄增长，膀胱储尿能力通常下降，男性可能因前列腺增生导致尿频，女性多与盆底肌松弛有关，夜尿增多会打断睡眠节律。
2️⃣ 体位晕：夜间起床时由平卧转为直立，血液受重力影响易向下聚集，加上血管弹性减退，调节变慢，易引发脑部一过性供血不足，出现体位性低血压及头晕😵。
3️⃣ 光线暗：暗环境下瞳孔放大，视力骤然适应不良，加上本身平衡力弱，极易因脚下踩空摔倒受伤。
4️⃣ 日常建议：床头备感应小夜灯，起身遵循“三个半分钟”原则（醒后卧半分钟，坐半分钟，双腿垂床沿半分钟）。日常需控制睡前饮水量，若伴随心悸等严重不适，建议及时就医排查心血管及神经系统病变🏥。
以上内容仅供参考，如有不适请及时就医。
