我总是怀疑自己，是否得了强迫症？

强迫症是一种常见的心理障碍，主要表现为强迫观念和强迫动作。强迫观念是指患者反复出现一些不受欢迎的想法、疑虑或冲动，例如担心门没锁好、害怕脏物等。这些想法往往让患者感到焦虑不安，却又难以摆脱。
强迫动作则是指患者为了减轻由强迫观念带来的焦虑，而采取的一些重复性行为，如频繁检查门窗是否关闭、反复洗手等。这些行为虽然暂时缓解了焦虑，但却会占用大量时间，影响日常生活。
与正常人的犹豫和纠结不同，强迫症患者的症状具有以下特点：一是患者能够意识到这些想法或行为是不合理的；二是尽管如此，他们却无法以主观意志加以控制；三是这些症状给患者带来了明显的痛苦，并对工作、生活造成了影响。
从你的描述来看，你可能存在以下问题：1. 强迫观念：怀疑自己是否锁门，这种疑虑反复出现，难以置信；2. 记忆模糊：对做过的事情记不清，可能与焦虑导致的记忆混乱有关。
建议：首先要明确的是，强迫症是可以通过治疗得到改善的。放松心情，保持良好的心态，适当运动，保证充足睡眠，培养健康的生活习惯，这些都有助于缓解症状。如果自我调节效果不佳，建议及时寻求专业的心理医生或精神科医生的帮助，通过系统的认知行为疗法和药物治疗来改善症状。
此外，记录自己的症状变化也是一种有效的方法。比如，每天记录下自己的疑虑次数、持续时间以及当时的情绪状态，这样不仅能帮助你更好地了解自己的情况，也能为医生的诊断提供重要参考。记住，正视问题并积极寻求解决办法，才是走出困境的关键。