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孕期控糖喝黑豆浆还是黄豆浆

赵晓东主任医师

妇产科学北京医院

孕期控糖黑豆浆和黄豆浆都是可以喝的，但不要加糖。
黑豆和黄豆的成分基本相同，都有丰富的膳食纤维和蛋白质等营养物质，但是黄豆浆中还含有胡萝卜素、大豆异黄酮、维生素等物质，是可以维持机体内孕激素的平衡，能有效促进体内雌激素的分泌。而黑豆浆中还含有膳食纤维、钙离子、铁离子等营养物质，可以缓解缺铁性贫血的症状。这两种豆浆适量食用可以促进胎儿的生长发育，还可以促进胃肠道蠕动，预防母体便秘，所以孕期控糖两种豆浆都可以喝。但是在控糖期间喝豆浆不可以加糖，防止血糖的升高，而且不要过量喝，否则会导致出现腹胀、腹痛等胃肠道反应。
在孕期应注意合理饮食，营养均衡，选择清淡易消化的食物，不要吃生冷及辛辣刺激的食物。

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