总是觉得自己不如别人

很多人在生活中都会感到自己不如他人，这种情绪在心理学上被称为"自我评价偏低"。它表现为对自身能力、外貌或其他方面的过度否定，认为自己各方面都比不上别人。
这种情绪并非罕见的心理疾病，而是许多人在成长过程中可能会经历的一种心理状态。它的产生可能与早期的家庭环境、教育方式以及个人的性格特点有关。
自卑和敏感并不等同于心理疾病，但长期的负面情绪可能会影响心理健康和生活质量。如果这种情绪开始影响到你的日常生活或工作，建议寻求专业的心理咨询师帮助。
作为医生，我建议大家学会接纳自己的不完美，认识到每个人都有自己的长处和短处，不必将所有注意力都放在自己的缺点上。
同时，可以尝试记录每天的积极事件，学会客观地看待自己，逐步建立自信。记住，心理健康与身体健康一样重要，及时调整才能更好地面对生活中的挑战。