频繁服用避孕药，身体会怎样？

最近有读者询问：连续三天内吃了两次避孕药，这样会对身体造成什么影响呢？作为养生保健专家，我来详细说一说。
首先我们要明白， contraceptive pills 主要通过抑制排卵、改变子宫环境来达到避孕效果。简单来说，就是打乱了女性正常的生理周期，让身体产生"错觉"，从而避免怀孕。
但如果像读者这样短时间内多次服用，就相当于给身体按下了好几次"暂停键"。长期以往，可能会出现两种情况：一是月经迟迟不来；二是阴道不规则出血。这两种现象都是药物副作用的表现。
那么该如何调理呢？
补充营养
建议多吃富含维生素的新鲜蔬果，比如苹果、香蕉、 spinach 等，帮助身体尽快恢复元气。同时要避免辛辣、油腻食物，减少肠胃负担。
调整作息
保证每天7小时优质睡眠，按时休息。中医认为"子午觉"很重要，即在中午12点和晚上12点前 asleep 好，这样有助于调养气血。
适度运动
可以进行温和的 exercise，比如散步、瑜伽或 tai chi，每天30分钟左右最佳。但要避免剧烈运动，以免耗伤体力。
情绪调节
保持心情愉悦也很重要，可以通过听音乐、阅读等方式放松自己。民间有"笑一笑，十年少"的说法，说明好心情对健康有很大帮助。
最后要特别提醒的是，如果出现持续出血或月经延迟超过两个月的情况，一定要及时就医检查哦！记住科学用药，才能保护好自己的身体健康。