手腕碰伤肿了怎么办？

手腕碰伤后出现肿胀是常见的外伤反应。通常由于撞击或扭伤导致局部组织损伤、出血或炎症反应。
首先，立即采取RICE原则进行处理：
休息（Rest）：减少手腕的活动，避免进一步受伤。
冷敷（Ice）：用冰袋冷敷肿胀部位，每次15-20分钟，每天3-4次，持续48小时。注意不要直接将冰块接触皮肤，以防冻伤。
加压（Compression）：使用弹性绷带或护腕轻轻包扎，帮助减少肿胀，但要确保不过度束缚影响血液循环。
抬高（Elevation）：将受伤的手腕抬高至心脏水平以上，促进血液回流，减轻肿胀。
如果肿胀严重、疼痛剧烈或伴随淤青、麻木、刺痛等症状，建议及时就医检查，排除骨折、韧带损伤或神经受损的可能性。
在恢复期，避免过度使用手腕，适当进行功能锻炼以保持关节灵活性。具体康复方案需根据医生诊断结果制定。