2012年年初的一条新闻相信很多人依然清楚的记得,“鼠标手、颈椎病有望纳入职业病范畴”,“鼠标手”对于我们长时间使用电脑的人们来说并不陌生,而今我们也许正在或者某一天也会患上“鼠标手”。本期我们将会为你讲述如何通过中医的方法预防治疗“鼠标手“。

疾病介绍:鼠标手

鼠标手"通俗而狭义的讲就是"腕管综合症",指人体的正中神经以及进入手部的血管,在腕管处受到压迫所产生的各种手部症状。

长时间摸鼠标 鼠标手找上门

易发人群

随着电脑办公和网络的普及,鼠标键盘成为手腕的主要杀手,鼠标手、键盘手便一步步逼近上班族,女性的纤纤细手更是首当其冲,女性鼠标手的发病为男性三倍,这主要与女性的骨骼先天较男性小,腕管更容易受到刺激有关,办公... [详细]

症状表现

针对早期鼠标手的症状较轻的患者来说,可以采用休息治疗方法,如果有需要还可用石膏板将手腕固定,使其伸直;如果是病情相对严重的患者,则需要施行手术治疗。如果长期置之不理,可能会导致神经受损、手掌发黑、肌肉坏死... [详细]

病出有因

使用鼠标时,应避免手腕长期处于弯曲姿势,应放置腕垫,承托手掌下方的肌肉,而并非手腕位置;鼠标则要就近放,并保持手腕平直,避免前臂过度伸展。若鼠标活动的空间太狭窄,手腕会受压,不能放松。不少办公室的桌面堆满... [详细]

如何预防

预防鼠标手一定要改变不良的工作习惯,应该采用符合人体工程力学的、接触面积较为宽大的鼠标。此外,坐姿也很重要,一般说来,鼠标...[详细]

这样缓解

要想防治“鼠标手”仅靠这种局部锻炼的方法并不能起到显著的效果,只有进行全身锻炼增加全身的血液循环,才能使身体局部的功能得到... [详细]

远离鼠标手

使用鼠标时,应避免手腕长期处于弯曲姿势,应放置腕垫,承托手掌下方的肌肉,而并非手腕位置;鼠标则要就近放,并保持手腕平直,避免... [详细]

每天动动手 摆脱鼠标控

一、预备式:取坐位,腰微挺直,双脚平放与肩同宽,左掌心叠右手背;

二、摇腕关节:用健壮的手去握住你另外有小毛病的手指,然后牵拉;

三、按揉曲池穴:将健肢拇指指腹放在患肢曲池穴,其余四指放在肘后侧拇指适当用力按揉0.5~1分钟有酸胀为佳。 [详细]

专家简介

王自平,主任中医师,擅长治疗颈腰椎病、肩周炎、股骨头坏死、类风湿性关节炎等顽固性疾病。发明、改进和设计了针刀术后贴、拨针刀、钩针刀、T型骨减压针等多种医疗器械,大大提高了软组织损伤性疾病及脊柱疾病的临床疗效。

小运动缓解和预防鼠标手

使用鼠标时,应避免手腕长期处于弯曲姿势,应放置腕垫,承托手掌下方的肌肉,而并非手腕位置;鼠标则要就近放,并保持手腕平直,避免前臂过度伸展。若鼠标活动的空间太狭窄,手腕会受压...[详细]

预防鼠标手更要预防鼠标臂

既然生活和工作离不开电脑,怎样避免“鼠标臂”呢?首先,选择鼠标尺寸应与使用者手部大小相适应,这样在握持时,可减少臂部用力。其次,要改变使用电脑的习惯和电脑设置,一是左右手(臂)交替使用,避免长期单用右手或左手“操劳”而造成劳损;二是许多程序指令是可用键盘完成的,如双击鼠标的设置,可改为单击鼠标滚轮或以鼠标滚轮翻页等,多用键盘快捷方式或使用声控系统和手写板等辅助配件,能有效减少点...[详细]

栏目介绍

“小病不求人”是寻医问药中医频道的首个集中医手法与疾病相结合的特色栏目,其宗旨就是将各类疾病,尤其是常见病,从传统中医的角度出发,对此种疾病,运用中医的手法来自我治疗,真正做到有病不求人,在家治病养生的新概念。另外,“小病不求人”强调自我治疗,突出“自己做医生”“一分钟养生”的新主题,新思想。

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