八个性爱妙方 让你性趣盎然
小夫妻们的性生活是非常和谐的,但是随着时间的推移,这些老夫老妻们,性生活的质量就日渐下滑,甚至有些夫妻出现了性冷淡的情况,这会影响到夫妻的感情。那么如何才能提升性爱质量呢?下面就为大家介绍几个让你“性”趣盎然的小妙方!
1。保持充足的睡眠
研究证实,良好、充分的睡眠是提高性能力的一个主要方法。睡得好,休息的好,*各系统的反应会更加灵敏,当大脑接收到性刺激后,会积极作出反应。
2。饮食平衡
健康的饮食习惯会改善血管状况,从而提高向生殖器官供血的能力,改善生殖器官的血液循环。均衡的营养能降低男性胆固醇水平,减缓动脉硬化,防止或改善性欲低下的问题。研究证实适量的维生素和矿物质可以增强人的性欲,服用一些中药(如枸杞子,人参等)来提高性欲也有一定的效果。
3。运动助性
良好的身体状态是性生活的重要保证,适量的健身运动之所以能给人们的性爱愉悦带来帮助,是因为它可以调节*植物神经的机能,促进内分泌系统的功能,使脑垂体分泌激素的功能得到明显改善,从而使体内雄性激素、睾丸酮含量增多,性欲大大增强。中年男性可选择的运动项目有慢跑、散步、游泳、球类运动等。
4。避免药物“去性”,慎重使用药物
在使用某些药物治病时,要关注自己的性生活是否出现异常。如果出现药物所导致的性欲低下时,应及时与医生沟通,选择其他药物进行治疗,停止使用影响性功能的药物,争取将药物对性能力的影响降到最低。
5。戒烟戒酒
嗜烟嗜酒都可能麻木大脑中枢神经,对各种外界刺激的反应明显减缓。表现在性生活上,就是对性刺激反应迟钝,或是出现其他性功能障碍,如早泄、阳痿等。杜绝不良生活习惯,少饮酒,少吸烟甚至不吸烟,这对恢复男性性功能,提高性生活质量和身体健康都十分重要。
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