房事养生 性生活频率要把握好

想要身体健康，我们要做好全方位的保健，如房事养生也是一个重要的方面，健康和谐的性生活不但可以增进夫妻感情，也利于身体的健康，专家提醒，行房事的频率一定要掌握好，过多过少都不利于养生。

俗话说，物极必反，乐极生悲，讲究的是一个“度”字。古人云，“起居有常，饮食有节，房事有度，不妄作劳”，说的就是如此。“起居有常，饮食有节”都好说，只要稍微节制就可以了，然而，“房事有度”又该怎么衡量，每周几次房事才最有利于健康?

房事太过频繁可致炎症

对于男性来说，房事过度可导致周身乏力、心神恍惚、头重腿酸、心悸、食欲不佳，纵欲过度，久而久之还会引起神经衰弱，导致多种疾病，有损健康。

而这样的伤害不止是单方面。房事没有节制，过于频繁，容易将外界细菌带入女性阴道，破坏阴道内的正常菌群平衡，造成致病菌快速生长和繁殖，引起盆腔炎。此外，房事不节也是导致盆腔炎的重要原因。

此外，若性交时间过久，会导致性器官长期处在兴奋、充血中，可引起女性盆腔慢性充血而出现腰痛或酸、小腹胀痛、疲乏等症状，长期如此也可能会出现慢性盆腔炎。

性生活少易得子宫疾病

性生活过度对女性健康不利，但是太少也不是好事。

美国一项研究表明，性生活不规律或很少有性生活的女性，很可能会患上某些疾病，其中，最为常见的就是子宫疾病。这是因为性生活时需要消耗很多能量，身体新陈代谢加快，体内的废物将大量排出体外。更重要的是，性生活可以加速下腹部生殖器官的血液循环，从而保证子宫卫生。相反，如果不能适度进行性生活，就会造成子宫内血液循环不畅，从而产生淤血，有可能发展为子宫肌瘤和子宫囊肿等疾病。

每周几次性生活才更有利女性健康?

研究表明，每星期有两次以上性生活的人，其免疫系统能得到强化，不易被感冒病菌等感染。而每星期性生活次数在3次以上的人，与性生活少于3次的人相比，至少显得年轻10岁。然而，到底每周几次性生活最好，不同的夫妇之间差别很大，主要受夫妇双方年龄、职业、性格、精神心理和环境条件的影响。只要房事后第二天，双方不感到疲劳，身心愉快，精力充沛即可。