冬季房事养生 频率多少最合适

冬季房事养生 频率多少最合适

中医讲,春种夏长秋收冬藏,性生活也是如此,房事养生也是保健养生的一个重要方面,那么冬季该如何科学合理的性生活呢?下面两性专家就为大家介绍一下冬季房事养生的原则。

《皇帝内经》中指出:“冬不藏精,春必病温。”意思是,冬季气候寒冷,男性需要藏精养性,*也需要存储更多热量来维持体温,性生活过于频繁,会大量消耗体能,影响阳气,容易使人患病。但还有一种说法说:那都是古人的说法,现现代人的生活条件比古人要好得多,营养更为丰富,身体更为健康,对性的要求也会更丰富。况且在寒冷冬季,两个人喜欢依偎温存,性生活的次数和时间照旧如常。

这两种说法都有道理,那冬季每周性生活最佳次数是多少呢?

专家意见:因人而异量力而行

虽然冬季养生强调藏精,*自身热量下降,过度的性爱的确会加重身体各器官的负担,但在冬季进行适当的性生活还是必要的。

严格的禁欲或大幅度减少,本来规律分泌的腺体一下停止,反而不利于健康。但至于多少次为最佳,这个要因人而异,量力而行。年富力强,可次数多一些,年老体弱,可少一些。重要的是要注重感觉学会自测。

如何量力而行,快来自测

自测的方法是:性生活次日,双方身心愉快,精力充沛,即说明性频率是合适的。如性生活次日,双方感到疲倦乏力,头昏眼花,甚至畏寒怕冷,这说明性生活频率不合适。

总之,你自己的感觉是你最好的指导老师。

养精蓄锐适当进补

专家提醒冬季本来*机体免疫力下降,抵抗力降低,此时的性生活又耗费了不少精力,所以应合理膳食,适当进补。多吃维生素、蛋白质、矿物质丰富的物质,不如说多吃番茄、胡萝卜等富含维生素的蔬菜,鱼虾肉紫菜等海鲜富含蛋白质和矿物质的海鲜,特别是海鲜中富含锌和硒对男性非常有益的元素。

另外,膳食进补要区分体质,因为人的体质分热性和寒性,进补的方向也不同。进补尽量选择温补类的食材,比如说黄芪、枸杞、大枣、莲子、百合等。

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