延缓性衰老有妙方 让你“坚强无敌”
性爱是夫妻间不可缺少的,增进感情,保持身体健康,在性生活中无疑是男性朋友占了主导地位,性衰老是很多男性朋友担心的一个问题,如果出现性衰老势必会影响到夫妻生活。那么男性朋友该如何延缓性衰老呢?
延缓性衰老必备九招:
1、对自己的性能力充满自信,要坚信自己的性功能是正常的。
2、保持健康的心理状态,性格要开朗,心情要愉快,培养幽默感。精神抑郁会影响性功能的发挥。过分紧张会诱发早泄、阳 痿的出现。注意有充足的睡眠休息时间。
3、要有强烈的进取心,奋发向上的拼搏才会使人精神振奋,同时也产生一种自豪感,对性功能大有裨益。
4、保持适当的性生活。禁欲和过度的性生活均会导致性能力早衰。而适度的性生活可促进性激素分泌,避免性器官的废用性萎缩。
5、经常参加体育锻炼,尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行等运动,使下肢得到锻炼。而性功能的“兴衰”与腰部和脚部有密切的关系。
6、注意适当增加营养,可多进食一些富含锌、硒、锰、维生素E等有增强性功能作用的食物,如牡蛎、鱼、花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等。
7、注意保持外表的年轻化,可适当通过服饰打扮使自己外表显得年轻。外表的年轻有助保持心理状态的年轻,也有助于延缓性的衰老。
8、讲究科学的生活方式,不吸烟、不酗酒,不过度疲劳。起居有时,饮食有度。
9、要慎服会抑制性功能的药物,以免诱发男性阳 痿、女性性欲减退。
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