摒弃五大恶习性福生活自己掌控

幸福性福我们都要，星耀性福的生活就要拼命的赚钱，在职场上尽力打拼，但是正是由于这些生活职场的压力，不良的饮食习惯，生活习惯损害了男人的性福生活，那么如何才能找回性福的生活呢?专家介绍摒弃五大恶习就可以找回性福的感觉。

恶习一、缺乏锻炼

专家们对932位男性进行的健康调查，发现，仅有96人每周固定时间参加锻炼，近68%的人选择“不锻炼”。这样使得男人们很容易感到疲劳，大脑思维迟钝，精神压力增加，人变得心神不宁，容易生病。

小编温馨提示：走路是男人最好的运动，每天应该在户外坚持快走30分钟。在家里也可做一些垫上运动，比如俯卧撑，原地踏步走，目的是锻炼你的胸肌及腹肌。当然，锻炼也要因人而异，小孩子可以多在户外跑动，而老年人应注意回避拥挤、恶劣气候、避免过激。人们长说，饭后百步走，活到九十九，经常到公园、郊区等绿化环境比较好的地方走动，可分解血糖，并镇定交感神经。

恶习二、喝酒吸烟

男人忙于应酬，吸烟及喝酒的机会多，但为了事业，却忽视了身体。90%的男性称年轻的时候基本没有健康意识。

专家建议：饮酒要健康，话道：“早酒伤胃，宿酒伤脾。”起床和临睡前避免喝酒，啤酒和红酒营养比较高，而且乙醇浓度一般，有不同程度的利尿作用，可少量饮用，尽65公斤重的人要是喝65度的白酒，每天喝1.5两~2两是安全范围。另外，如果你能和牛奶或是甜饮料一起喝，酒精的吸收速度就能大幅下降。碳酸饮料会加速酒精吸收，因此，千万不要用碳酸饮料勾兑各种酒。

恶习三、有病不求医

男性一般有苦自己咽，调查发现，近一半的男人有病时自己胡乱买药解决，有1/3的男性则根本不理会这些“小毛病”。80%的重病男人患者承认是因为长期不就医，导致小病养成大病，以致错过早期最佳治疗时期。很多单位的要求员工去体检，可男性们以时间紧而常常不去，甚至请人代替体检。从医院临床数据来看：男性看病的频率要比女性低3成。

小编温馨提示：要讲究卫生，减少疾病。讲究生殖器官卫生不只是女性的事，男人也同样应该重视。适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段。要每天更换内裤，尤其是发育期的男孩子，要正确对待手淫、遗精等这些原本属于正常的生理现象，一旦发生，要及时更换干爽清洁的内裤，否则很容易出现包皮炎、龟头炎、精囊炎、附睾炎、前列腺炎、尿道炎等。

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