六款养颜食材 吃出好气色

气色不好该如何调理呢?女性气血不足的话，那么就会影响到气色，会让你面色苍白，皮肤没有光泽，看起来非常的憔悴，让你的魅力大打折扣。那么我们该如何拥有好气色呢?下面我们中医就为大家介绍六款食疗方，让你吃出美丽容颜!

黑糯米粥

材料：大枣30克、黑糯米100克、桂圆10粒和适量红糖。

做法：首先，将大枣、去皮的桂圆、黑糯米洗净，然后，加入大枣、桂圆和适量水煮成粥状，根据自身口味加入适量红糖。

大枣能补血益气，桂圆也具有益气作用，气色不好可以试试黑糯米粥。

山药栗子猪肚煲

材料：鲜山药500克、栗子50克、猪肚1个和适量生姜、料酒、精盐。

做法：首先，将鲜山药、栗子去皮、洗净并把山药切块。把猪肚用面粉或精盐多次搓洗洗净并切块，加入适量的姜、酒、清水，煲至八成熟后，加入山药、栗子，最后加适量精盐。

山药补中益气，气血两亏，尤其是脸色不好的人，喝山药栗子猪肚煲可以补气养血。

菠莱猪肝汤

材料：菠菜250g、猪肝100g和适量调料。

做法：先把菠菜、猪肝洗净，再把菠菜切节，猪肝切片，把水烧沸，加入猪肝、菠菜并煮熟，加适量油、盐、味精调味。

菠莱猪肝汤具有滋阴补血，润肠通便的功效。